たららったったん たららったったん 9時過ぎに帰宅したので、腹ペコですし簡単にご飯作りたい！ 洗い物あんまり出したくない！ タンパク質中心に取りたい！（地味にダイエットしてます） 焼き鯖があったので、鯖の卵とじ丼を作ることに。 材料 焼き鯖（鯖缶…

オイルクレンジング=乾燥する という噂が広まっているように感じるこの頃。 私はオイルクレンジングが落ちやすくて好きだし、乾燥しないので、真実はなんなのか調べることに！ 結論 成分によって乾燥するものしないものもある！ じゃあ、どれがいいんだ！っ…

材料 鳥むね肉(皮はとるか、皮なしのものか) 豆苗 ココナッツオイル ナンプラー 塩コショウ 作り方 ココナッツオイルで一口大に切った鳥むね肉を焼きます。上からパラパラと塩コショウをふっときます。 豆苗をハサミとかで切って入れます。 ナンプラーをさっ…

低カロリーでも美味しくないアイスは食べても満足出来ないから嫌なんですが、これはおいしい！っていうアイスを2つご紹介！ グリコ SUNAO（スナオ）アイスクリーム チョコクランチ12個セット 120ml×12個入り 出版社/メーカー: グリコ メディア: その他 この…

「ボン」の響き的にフランスぽいな、と予想。 1つは正解！ ブルボンの社名の由来は、フランスのブルボン王朝をイメージしたそう。諸説ありですが。 ミルボンの方は、ミリオンとボーンでミルボンなんだって！数多くの製品を産み出すということらしい。 最後に…

一回臭いがついたらもうなかなか取れない気がします。 取るのも大変だし。 今度こそ、出来るだけ臭いをつけないようにしようと思いこのアイテムを手に入れました。 アシートOタイプ40足入お徳用パック 女性用23cm 【ペーパーインソール（紙製靴中敷き）】 ds…

耳にしたことのある方も多いかもしれませんが、 ダイエットにおすすめの朝食オートミール。 食物繊維、ミネラル、たんぱく質の摂れる優秀な食べ物。 ただ味が、、、美味しいと言えるものではないのです。 私もチャレンジしましたが、小麦粉を溶かしとような…

仕事から帰ってきてご飯を作るとき、5～10分で仕上げることを目標にしています。 その中でも超簡単レシピ。 まず、用意しておくものは以下。 ・鯖水煮缶詰 ・ごはん（私は玄米を炊いて冷凍してます！） ・残り物の野菜なんでも（白ネギとかしいたけとか使い…

少し前からパーソナルトレーニンングに通い始め、 少しだけ食事のアドバイスをしてもらっています。 筋肉を修復するのに、たんぱく質が必要なそうで 意識的にたんぱく質を取るようになると肌ツヤが良くなってきました！ やっぱりなんだかんだ、体は中からな…